Como Acelerar O Seu Metabolismo. 6 Truques Para Acelerar O Metabolismo !!

Seis dicas para acelerar o metabolismo de forma natural

Algumas pessoas podem dar ao luxo de comer praticamente de tudo e não engordar, enquanto que outras devem passar o dia contando calorias. A explicação para isso pode estar no metabolismo: algumas pessoas têm um metabolismo mais rápido e queimam mais calorias com cada atividade da vida diária do que as outras.

Por outro lado, muita gente diz que, com os anos, ganhou peso apesar de comer como antes. A explicação para isso está também no metabolismo: com a idade se relaciona. É por isso que muitas pessoas se fazem a pergunta: como acelerar o metabolismo?
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Truques eficazes para acelerar o metabolismo

De todas formas, se não somos desses privilegiados, que o queimam” todo e não lhes custa nenhum esforço emagrecer rápido, podemos testar com alguns truques que podem nos ajudar a ativar o metabolismo para perder peso.

– Toma todos os dias

Não saltar o pequeno almoço deveria ser uma regra de ouro: se quiser acelerar o metabolismo de forma natural. Sempre se disse que é a refeição mais importante do dia e, embora todas sejam importantes, tomar café antes que passe uma hora desde que nos levantamos da cama, ajuda a acelerar o metabolismo, porque o acordar”. Além disso, o organismo regula melhor seus níveis de glicose e insulina e não sente a necessidade de economizar energia em forma de gordura. Além de que, se não tomamos café da manhã temos maior risco de devorar o primeiro bolo barra de chocolate que tenha a infelicidade de cruzar em nosso caminho, o que tornará mais difícil a nossa ansiada perda de peso.

– Evite as de baixa caloria dietas muito restritivas

De baixa caloria dietas muito restritivas podem reduzir o metabolismo, como forma de se proteger diante de uma época de fome, por isso, é melhor uma dieta equilibrada, com pouca gordura, mas que nos permita comer e não passar fome. Perder peso pode ser mais fácil do que você pensa.

– Beber pelo menos 1,5 litros de água de cada dia

Está demonstrado que ao beber água abundantemente ajuda a acelerar o metabolismo para emagrecer, já que as células precisam de água para realizar as suas funções. Além disso, beber água irá ajudá-lo a eliminar as toxinas com maior facilidade.

– Come frequentemente pequenas quantidades

É melhor fazer pelo menos cinco refeições por dia, que dois ou três se quiser ativar o metabolismo. As pessoas com excesso de peso, muitas vezes não toma e só fazem o almoço e o jantar. Além de chegar a essas refeições com fome e ansiedade, o metabolismo se relaciona porque:

a) do ponto de vista hormonal é um desastre e o corpo, ao ter que passar muitas horas sem receber alimento decide poupar energia.
b) Ao fazer a digestão, o corpo gasta energia, por isso que se você comer várias vezes ao dia, você terá um gasto energético maior.

Truques. Como acelerar o metabolismo

– Não vá para a cama sem jantar

É vital para acelerar o metabolismo. Além disso, a ingestão de proteínas durante a noite, antes de dormir, ajuda a manter estáveis os níveis de insulina e glicose durante a noite.

– Pratique exercício físico

O exercício aumenta o metabolismo. Quanto maior a quantidade de massa muscular, tenha seu corpo com mais energia será necessária para mantê-la.
Se quiser mais informações, truques e dicas sobre como acelerar o metabolismo e perder peso rápido, aconselho-te que vejas este video: 9 truques chave para acelerar o seu metabolismo

Post Author: Larissa Tavares

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