Cadeiras de escritório

Apesar dos projetos ergonômicos que vemos na TV e os serviços de prevenção que existem nas empresas, até hoje a maioria das pessoas se sente inadequada ao trabalhar . Eu me refiro nas cadeiras de pós-escritório de hoje e trabalho na frente da mesa onde o computador geralmente está localizado.

Em posts anteriores, falei sobre o que seria uma cadeira adequada para o pescoço e as posturas que deveriam ser realizadas no computador . Essas duas postagens abordam o que diz respeito à coluna cervical. Da área baixa das costas eu falo em outras postagens onde eu comento onde sentar com dor lombar ou explicar as razões de dor ao sentar . Na publicação de hoje, quero dar mais detalhes sobre onde as cadeiras de escritório podem falhar e o que podemos detectar antes de nos comprar um que não nos serve. Eu recomendo ler as postagens dos links antes de continuar.

A tabela e nosso tamanho

Quando sentado na frente do computador, a cadeira deve ser capaz de se adaptar para estar o mais sentado possível. Isso ocorre porque cada um de nós tem um tamanho e forma diferentes e porque nem todas as tabelas são as mesmas. O comprimento de nossos braços e pernas faz com que cada pessoa precise de um ajuste diferente. Antes de uma cadeira que não pode ser ajustada, apenas alguns estarão na posição recomendada.

A maioria das tabelas tem uma altura bastante padrão e geralmente não é um grande problema. Se a tabela é alta e temos que levantar a cadeira muito porque somos baixos, talvez possamos usar um apoio para os pés. É uma solução simples, isso não é um problema. Às vezes, a borda da mesa é grossa e há queixas de que os braços não se encaixam sob a mesa. Isso faz com que a pessoa perceba que ele não está chegando perto o suficiente para a mesa e é desconfortável. Uma cadeira adequada pode resolver esse problema como veremos agora.

Ajustes da cadeira de escritório

Uma cadeira adequada para trabalhar no computador deve ter uma série de ajustes básicos. O mais elementar é o altura do assento . Isso deve ser assim, para nos posicionar na altura correta em frente à mesa na frente de nós e ajustá-lo de acordo com a nossa altura. Os quadris e os joelhos devem estar a 90º. Se a cadeira estiver muito alta, meus pés serão pendurados e eu tenho que usar um apoio para os pés. Se for muito baixo, os joelhos serão altos e a parte inferior das costas sofrerá.

A inclinação do encosto deve ser regulada e ter consistência. Um encosto adequado não está em posição vertical, mas deve ser reclinado alguns graus, cerca de 10 graus geralmente. Você tem que ter uma posição neutra levando em consideração a forma curva da nossa área dorsal, por isso tem uma certa reclinação. Se formos adiante, aumentaremos a pressão sobre os discos lombares. Se estamos muito atrás, sofrerão o pescoço. Eu menciono a consistência porque às vezes eu sento em cadeiras que, ao suportar o peso, rendem para trás. Isso torna muito difícil ajustar adequadamente a cadeira, é melhor não ceder.

Um dos elementos fundamentais para o pescoço é o apoio de braços ajustável . O mais importante é a regulação em altura. Para estar no computador sem destruir o pescoço, é importante que os antebraços sejam bem suportados e que o cotovelo não se afaste muito do corpo. Isso só pode ser alcançado com um apoio de braços que pode se adaptar aos nossos braços. Há mais um ajuste para o braço que pode ser importante e não falei até agora. É interessante que você possa regular para frente e para trás. Na maioria dos casos, este ajuste não será necessário, mas pode ser necessário, como agora vou explicar.

Antes de dizermos que havia pessoas que se queixavam de que o braço não se encaixava na mesa e que não podiam chegar perto. Primeiro, colocar o braço abaixo da mesa é um erro. Se fizermos isso, significa que não está na altura certa e que não estamos nos apoiando neles. A razão pela qual muitas pessoas fazem isso é porque eles estão sentados longe da mesa e tem que se inclinar para frente para escrever no computador. Se o apoio de braço pode ser ajustado de frente para trás, isso pode ser resolvido. Nós falamos sobre apoiar o antebraço nos braços, mas também tem que inclinar os pulsos na mesa ou na frente do teclado. Em pessoas com braços mais curtos, este ajuste do braço pode ser decisivo. Outras vezes, o problema é que as rodas da cadeira colidem com as pernas da mesa e não se encaixam bem. Isso tem uma solução difícil e você deve ter em mente antes de comprar uma cadeira.

A entrada de cadeiras de escritório aparece primeiro em espaldaycuello.com.

Post Author: Larissa Tavares

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *