Boxe, problemas do pescoço e dor de cabeça

Há lesões que são características de cada esporte devido à sua frequência. Existem muitos exemplos. Jogadores de basquete têm entorses em seus dedos do duro golpe ao tentar lutar por uma bola. Jogadores de futebol sofrem lesões musculares nas pernas. Hoje eu quero comentar o que acontece com a coluna cervical no boxe. Ter dor no pescoço e dor de cabeça após o boxe não é incomum. Vamos ver o porquê.

O esforço muscular cervical no boxe

Ao jogar o braço para a frente para atingir o saco ou o oponente, contraímos uma série de músculos. Músculos como o deltóide, os peitorais e os tríceps têm força para esticar o braço para a frente. Normalmente, o gesto é feito ajudando-nos com as cadeias cinéticas e as pernas e o tronco participam das batidas. Para simplificar a explicação, vou me concentrar no movimento do braço.

O braço está preso ao tronco por uma única articulação que une a clavícula com o esterno. Do outro lado da clavícula, pendure o ombro e os ossos do braço. Essa união pode parecer precária, mas não é graças à musculatura que a mantém. Para poder jogar o braço para a frente precisamos da musculatura que ancora a escápula no tronco. Um dos músculos fundamentais dessa função é o trapézio. O trapézio é um músculo cuja parte superior corre ao longo de toda a coluna cervical. A parte superior do trapézio contrata especialmente quando separamos o braço do tronco. Quando esta parte do trapézio contrata, outros músculos cervicais devem participar para estabilizar o movimento.

O que eu quero transmitir com esta explicação é que o gesto impressionante exige o trabalho da musculatura que estabiliza o pescoço. Se atingimos um saco de novo e de novo ou estamos batendo nas luvas fazendo sparring, estamos fazendo um trabalho muscular que pode esgotar esses músculos. A boa estabilidade do pescoço requer que estes músculos estejam funcionando bem. Se esgotarmos os músculos e continuar treinando, causaremos sobrecarga nos músculos e secundariamente um dano nas articulações cervicais.

A solução para este problema está no treinamento progressivo até atingir a forma física ideal. Devemos adaptar os esforços pontuais e o acúmulo de fadiga à nossa forma física e capacidades. É provável que esse problema seja mais sofrido por quem começa no boxe ou quem retorna após um intervalo.

Os impactos do boxe na cabeça afetam o pescoço

A musculatura poderosa e mais preparada para estabilizar o pescoço está na parte de trás. Isso significa que vamos resistir melhor a uma força que traz a cabeça para a frente do que uma que o carrega para trás. Em outras palavras, o pescoço está melhor preparado para receber um impacto na parte de trás da cabeça do que no rosto. Infelizmente, no boxe, os impactos são recebidos adiante. Quanto mais focado na parte da frente, mais danos farão no pescoço.

Quando falo sobre dano ao pescoço, estou me referindo principalmente às articulações entre as vértebras cervicais. O pior para o pescoço seria um golpe direto no rosto. O sofrimento do pescoço pode ser minimizado se nos protegermos de tal forma que o impacto seja mais lateral. O dano também será menor quando a cabeça for encaminhada mais no impacto, embora dependa muito de como o impacto é recebido.

Dor de cabeça após o boxe

Discutimos os motivos da dor no pescoço no boxe. Esse sofrimento gera contraturas no nível cervical que causará dor de cabeça (também chamada dor de cabeça). A musculatura cervical pode sofrer contratação por dois motivos. Uma seria a própria sobrecarga nos músculos. O segundo seria o dano e a inflamação no nível das articulações, que levariam a musculatura sofrer contracturas reflexas.

Tudo do que falamos na publicação pode ser uma causa de dores de cabeça, mas devemos ter em mente que elas não são a única causa. Existem muitas outras causas de dores de cabeça que podem não estar relacionadas ao boxe ou que são conseqüência de impactos na cabeça. Por este motivo, se tivermos dores de cabeça, recomenda-se que seja avaliado por um médico. Dito isto, se a dor começa após um treinamento sem impactos, é provável que a origem esteja no excesso de esforço da musculatura cervical.

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Post Author: Larissa Tavares

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